对于乳制品，一开始接触比较多的是牛奶，但是随着乳制品的工艺技术升级，以及人们在对食用时的口感有更高的要求，近几年酸奶的市场地位已经有超越牛奶的趋势。而牛奶之所以会被酸奶所超越，是因为酸奶当中含有的营养对人体是有价值的。

酸奶还分为酸奶和益生菌酸奶，两者对比起来能给人体提供更有营养价值，是益生菌酸奶。而益生菌酸奶有哪些营养可值得被服用的，这就要从益生菌和酸奶当中剖析。

首先益生菌酸奶当中是有丰富的蛋白质的，常规的酸奶当中也是有丰富的蛋白质，蛋白质是可以参与机体的调节的；所以益生菌酸奶有哪些营养，是对提高机体力是有帮助的，而这个帮助是来源于补充到了丰富的蛋白质。

其次益生菌酸奶当中含有部分益生菌，这个常规的酸奶当中是很少有的，只有表明了有添加的才是有含有的；很多人觉得常喝酸奶是可以助消化的，是因为当中的益生菌；所以益生菌酸奶有哪些营养，是能够有点助消化的效果的。但是酸奶本身就带有些许饱腹感，所以不建议吃撑的时候吃益生菌酸奶；还有就是酸奶也是有热量的，所以如果是长期依靠酸奶来助消化的话，很容易会致使发胖。

虽然在益生菌酸奶有哪些营养，还是有比较多是能够给人体的营养价值；但是终究是有隐藏的弊端。所以益生菌酸奶来助消化不是很明智的选择。相比起来，卓岳宜君素益生菌会比较明智一些，首先是无热量，配方中16种益生菌和9种益生元，没有一个是有热量的；其次是20000亿活菌数量，对于消化起到效果会更好更快，而且除了消化，像吸收不好，等这些都是可以调理。