酸奶跟牛奶一样是属于奶制品，一般很多人都是用于早餐跟睡前去服用，甚至已经逐渐成为很多人每日的必需品。而能达成这样，不仅仅是依靠酸奶的美味，同时是很多人会认为酸奶的功效和作用比较大；所以相比于其他食物，更加倾向于坚持服用酸奶。

酸奶当中除了富含比较多的优质蛋白质，而这些优质的蛋白质对人体机体力有提高作用，除了这一项被所有人都认可之外，很多人还认可酸奶当中是含有益生菌的；酸奶中含有益生菌不假，但是我没要真正考虑的是酸奶的益生菌含量能有多少。也许添加了一种益生菌，也可以说是富含了益生菌；也许添加了一点点量的益生菌含量，也能被广泛宣传，所以真正的去了解酸奶的益生菌含量，才能知道到底有没有用。

现在市面上普遍的酸奶规格都是在80-250毫升之间，规格不同，所添加的酸奶的益生菌含量也会受其影响；所以有不少专家是直接研究每100克酸奶当中，酸奶的益生菌含量值在哪个范围。而目前能给出的大致范围是100克的酸奶的益生菌含量大概是在几个亿范围当中。而几个亿的益生菌含量对于我们好几米长的肠道来说是杯水车薪的；想要有作用，酸奶的益生菌含量至少是再翻100倍以上。

所以说酸奶当中确实是含有益生菌，只是含有的益生菌数量不多，所以起到的作用几乎也没有。而对比到卓岳宜君素益生菌，相比起来，卓岳宜君素益生菌是20000亿的活菌数量，比起酸奶的益生菌含量，活菌数量大概要翻到一万倍；这样一对比起来，就知道到底什么样的益生菌才有作用了，什么样的益生菌才值得去补充。