大便不排是典型的症状，困扰着很多小伙伴，给生活和工作都造成了不良影响，因而有效改善症状是非常值得关注的。大便不排吃什么有效？针对这个问题，不少朋友都会选择服用益生菌来解决，那么益生菌真的可以解决大便不排吗？我们来听听专家是如何解答这个问题的。

受到饮食习惯以及生活作息影响，很多朋友都经历过的困扰，主要提现在大便的频次减少以及排便困难。为了能够有效改善情况，专家在这里为大家分析一下大便不排吃什么有效？了解到一些人都会服用益生菌，对此专家表示益生菌可以有效解决大便不排，所以也推荐大家服用益生菌。因为益生菌是具有活性的微生物，进入肠道后能够调节肠道微生态平衡，纠正紊乱的菌群，还有利于增添肠道的动力，所以具有润肠通便的作用，而且它不像会给身体带来负担，益生菌所起到的都是有益作用。

不仅如此，益生菌局限于可以促进肠道健康，长期使用正确的方式服用益生菌还能够增强力，减少有害菌的入侵和的，有效的为人体健康保驾护航！

所以针对大便不排吃什么有效的这个问题，佳答案就是服用益生菌。然而并不是所有的益生菌产品都能够很好的改善，为重要的就是益生菌当中活菌的数量，在上面我们也强调过活性对于益生菌的作用，因此这对于益生菌的效果有着重要影响。

专家建议大家服用卓岳宜君素益生菌来改善肠道健康，其活菌含量高，每条里就有1000亿，其他益生菌产品根本无法相比，所以服用卓岳宜君素能够有效调节，效果显著！