据统计，有一半以上的中国人群体都患有不同程度的，相信很多人都想恢复正常的排便，那么今天我们就来了解一下怕一种水，早晚冲服益生菌对到底有没有疗效？

早晚一杯蜂蜜水

怕一种水，实际上指的是大家平日每天的饮水量，一般情况下，我们大便干燥，甚至是排便不畅，都是因为自己平时很少喝水。而在这种情况下，我们如果早晚空腹能够服用一杯蜂蜜水，那么对于润滑肠道是非常有好处的，而且在润肠道的食物中，蜂蜜香蕉都是排在首位的，而大家如果想要达到排便通畅或者每日一便，那么好能够保证早晚一杯水。

冲服益生菌

除了上文中在凉白开中添加蜂蜜水之外，大家还想要刺激肠胃蠕动的话，那么此时建议服用一些凉白开冲泡的益生菌，一方面是因为益生菌的活性与开水是互相冲突的，另一方面是因为现在益生菌的功能，基本上是以减脂排便为先。此时，我们选择冲服益生菌，好是在早晚一杯凉白开直接冲服两袋左右的益生菌。而说到这里。我们就需要来了解一下有哪些品牌的益生菌是可以专门针对做出调节的。

卓岳宜君素益生菌

由于卓岳宜君素的活菌添加量全网第一，而且经过详细的调查了解，该品牌每一盒有20袋小包装的益生菌，而平均下来，每盒20000亿的活菌添加量，每个小包装则有1000亿。因此，每个正常的成年人每天多服用八袋，但是正常情况下应该以一日三次，每次两袋来服用，这样才能够解决严重问题。

既然大家已经了解了怕一种水，就是我们日常所饮用的蜂蜜水。同时，我们如果不在水中添加蜂蜜，想要添加益生菌的话，也要学会挑选活菌数量多的品牌，只有数量级足够才能够达到解决的问题。