许多人可能还不知道大便也有水分含量的说法，大便的水分含量取决了排出来的粪便是什么样的形态。比如说：水分过多，排出来的粪便会比较稀，甚至有点粘厕所，很难被冲洗掉，那这种情况就是大便水分含量过高，像湿气比较重的人就很容易出现大便水分多。水分过少排出来的粪便就会比较干、硬、结块，甚至还有带的现象，这种情况就是大便水分过少了，一般、上火的人就很容易出现大便水分少。

对于水分多少所引起来的不同大便形态，解决的方式也不同。而大便干燥吃什么食物好排便，就是针对大便水分少做解决；既然是由水分引起的，那解决的方式无非就是让大便的水分增加。所以大便干燥吃什么食物好排便，就是多食用一些能增加粪便水分的食物，比如说：大白菜、茼蒿、竹笋、西红柿、黄瓜等；像这种食物本身含有的水分就比较多，所以多食用这类食物可以增加粪便的水分体积，从而去缓解大便干燥。

虽然说知道大便干燥吃什么食物好排便，但是吃一些含有水分比较多的食物来缓解，只是针对偶尔出现大便干燥的人群有用；像如果长期大便都是这样的现象，那么食物起的效果就比较微妙了。毕竟长期大便干燥就类似比较顽固的状态了，是需要对肠胃做调理的，并且也只有调理才能解决大便干燥了。

卓岳宜君素益生菌对于长期大便干燥是能起到调理的作用，不管是多久的大便干燥，甚至是多顽固的大便干燥，以16种益生菌和9种益生元可以从根源的调理大便干燥。并且为了防止大便干燥对于结肠、肛肠的位置带来比较大的影响，卓岳宜君素益生菌以20000亿高含量的活菌数量对整个肠道，乃至于结肠、肛肠的位置做修复。