对于大家来说，便秘这种情况是非常常见的，为了能够缓解这一症状，往往会需要吃一些益生菌，那么在这里，大家心中的疑问就是吃益生菌有助于排便吗？还是说这只是一种心理作用呢？接下来，我们就通过下面三点来帮助大家解答这个问题。

益生菌有助于排便

在这里可以明确的告知大家吃益生菌有助于排便吗，的确是有助于排便的，而且好的益生菌品牌还能够迅速的在大家的肠胃中建立新的微生态群，这也就是为什么很多人，在出现了排便问题时，不会选择去医院吃一些药品，而是选择服用益生菌。但是，即便服用益生菌是可以排便的我们也应该为通过两点来判断益生菌的功效。

益生菌的品牌是否靠谱

既然我们都了解了益生菌的确对人体有益，可以帮助排便，那么在挑选市面上的众多品牌时，明显可以看到益生菌的配料，活菌添加量都是非常重要的因素，直接影响着排便通畅的问题。

针对前者而言，只有配方中明确表明，没有糖分添加只有益生元益生菌的品牌才是靠谱。针对后者而言，活菌添加量越多越好，而在业内做到榜首，无与争锋的就是卓岳宜君素益生菌，安全性，有效性都得到了保障。

益生菌的服用方法

确定吃益生菌有助于排便吗的答案后，就要发挥益生菌的最大功效，我们除了选择一个靠谱的品牌之外，还需要了解到益生菌的服用方法，我们在这里为了能够让大家清楚的看到用法用量，暂时以卓岳宜君素为例。

首先就是在便秘不严重的情况下，建议大家每日两次，每次一袋进行温水冲服，当然了，如果大家愿意干吃，或者随着日常饮料一起服用都可以。

如果大家的排便问题非常严重，那么我们可以酌情添加，但每日最多服用不可以超过八袋。而且建议大家不要心急，益生菌到肠胃中发挥疗效也需要一定的时间。