出现不是可怕的，可怕的是在通便的路上，踏入了通便方法的误区。

通便方法的误区一：喝香油；很多人觉得喝香油通便是一种常识，但其实这是通便的误区；香油其实跟我们日常的食用油是一致的，只不过大部分的人用来调味；但是香油当中含有的脂肪含量达到了99%，进食到身体当中只能被分解成为脂肪酸，是不能够帮助通便的。

通便方法的误区二、喝蜂蜜；蜂蜜说能通便，很多专家都有在说；确实，蜂蜜除了有养颜的功效，还有润肠通便的效果；但是蜂蜜的润肠通便的效果不是针对所有人的，是有体质区分的；像湿气比较重的人，蜂蜜对此是没有啥效果的，反而还会引起湿气加重的情况。

通便方法的误区三、喝通便茶；不要看这些花里胡哨的名字就觉得有通便的效果的；事实上这并不科学，往往这些都是没有什么效果的，如果有一喝就有通便的情况，那只能说明里面含有某些泻药的成分；对泻药的危害就无需多说了，懂得都懂。

通便方法的误区其实有很多，以上是多人的误区；想要解决也好，想要找到正确的通便方法也好；前提都是不要做无谓的努力。正常情况下，对比去寻找这些生活中不太科学的通便方法，更加建议用益生菌，以科学的形式去通便；一来，益生菌本身能够调整排便，因此不具备有安全方面不确定性；二来，益生菌没有所谓体质区分，所以不具备有效果方面的不确定性。

通便方法讲究的其实是有效果以及科学，卓岳宜君素益生菌秉承着这样的原理，在科学方面上，达到了16种益生菌和9种益生元的科学配方；在效果方面上，达到了20000亿的活菌数量；因此，卓岳宜君素益生菌有效果以及科学的。