肚子胀、跑肚拉稀、不消化等问题都可以通过服用益生菌来改善，但是益生菌怎么吃也成为很多人的困扰，为什么吃后感觉用处不大？益生菌是空腹吃还是饭后吃？益生菌你吃对了吗？

益生菌不能盲目的服用，服用错了相当于白吃。先来了解一下益生菌的作用是什么，为什么要吃益生菌？我们人体肠道内会分泌不同的消化酶来消化食物吸收营养，但是随着年龄增长，生活习惯变化等因素会影响这些酶的分泌造成肠道系统紊乱，这时就要及时补充益生菌来改善肠道菌群帮助更好的消化吸收食物，还能够提升肠道力。而益生菌是对人体有益的菌群，平常从食物中可以获取但是量是远远不够的，它不会产生副作用，帮助建立健康的肠道环境。

所以吃益生菌是对肠道健康好的选择，益生菌是空腹吃还是饭后吃？益生菌主要作用是消化食物，所以当然是饭后吃啦！空腹腹中没有可消化的食物，胃酸会充分对益生菌进行腐蚀，反而不利于益生菌的生存。益生菌是活菌，它能够在肠道内定殖，通过相互协作共同完成消化食物，所以吃进去的益生菌一定要有活性，而这些活菌惧怕高温，一点点的温度都能够让它致死，这就要用37度以下的温水冲服，如果想改善口感还可以用温牛奶冲泡，这点也很重要。

益生菌对人体的作用不容小觑，它不仅能够充分的分解食物，还能够改善，提升肠道系统力，打开。但是这些的前提是你要吃对，弄清楚益生菌是空腹吃还是饭后吃？怎么吃？含有的活菌量是否够多？否则吃错了就毫无意义。卓岳宜君素益生菌每盒含有20000亿cfu活菌量，并且有16种菌类和9种益生元，这些更对肠道菌群调节起到至关重要的作用。