益生菌属于外源，它的作用是十分具有针对性的，而益生菌作为对人体健康十分有益的微生物，能维持肠道健康平衡，增加人体力等，随着这些健康知识的普及，益生菌越来越受大家的欢迎，有不少人在购买益生菌之后十分纠结于“益生菌什么时候喝效果佳”这一问题。

益生菌什么时候喝效果佳，一般来说，通常有这两个时间段，餐前空腹和餐后，但不同的专家都有不同的建议。

持第一种观点的论据有，加拿大的汤普金教授针对这这一问题进行了实验，实验结果表明，餐前30分钟服用益生菌有高的存活率，但是餐后30分钟服用的益生菌不能大量存活（Benef Microbes. 2011 Dec 1;2(4):295-303.）。

而持有第二钟观点论据为：益生菌本身是碱性的，总的来说是怕酸的，对于饭后中的胃酸可以起到一定的中和作用，从而保护肠胃。

但总的来说，两种观点的论述都不无道理。但事实上，只要规律并且正确的服用益生菌，益生菌什么时候喝效果佳也就并不那么重要了。

与其在服用益生菌的时间上进行纠结犹豫，不如来挑选真正适合自己体质的益生菌。

在挑选益生菌时应当注意以下几点：

1.所选益生菌必须是活菌，只有活菌才能够在肠道内发挥作用

2.益生菌必须到到一定数量才能有效果

3.需要拥有一定的保活技术

对市面上多款益生菌粉进行以上要求对比，综合来说，卓岳宜君素完全符合要求，首先，活菌的添加量高并且具有保活的冻干技术，能有效地减少活菌量的损耗，让益生菌粉充分发挥作用，其次，9种益生元16种活性菌调节肠道菌群平衡，维持身体各项机能从而达到健康稳定的状态。

选择适合的益生菌，采用规律的服用时间，这才是服用益生菌的良好状态。