人们生活水平不断进步，健康意识也在不断提升，益生菌的重要性也得到了更多人的重视。作为当下一种重要的营养补充剂，益生菌受到了很多人的青睐。专家表示，只有掌握科学的方式才能够使益生菌的效果更为明显，那么我们来看看专家是怎么解答益生菌怎么吃有效果好这个问题的。

益生菌怎么吃有效果好？益生菌是具有活性的菌种，这些菌种在活的状态下才能够更好的发挥作用，所以在服用过程需要大家有所把握。

第一，水温不宜超过37℃。由于益生菌是活的，对于生存环境也有较为苛刻的要求，不仅是要低温保存，服用时也不可以用过热的水。37℃跟人体温度接近，因此有利于益生菌的存活。另外，可以与常温的酸奶、果汁、牛奶等以期冲服，营养功效会更加显著。

第二，服用抗生素间隔需超2个小时。虽然益生菌是一种可以为人体起到有益作用的菌种，然而服用抗生素的话也会无差别的将其“杀死”，如果是在服用抗生素期间，那么好间隔两个小时再服用益生菌。

第三，饭后半小时再服用益生菌。空腹时胃部会分泌大量的胃酸，这类物质也会破坏益生菌的活性，饭后半小时是胃酸浓度低的时候，可以有效减少对益生菌的破坏。

以上就是关于“益生菌怎么吃有效果好？”的解答，希望可以帮助大大家。另外专家表示在益生菌选择上也需要大家有所注意。卓岳宜君素益生菌在市场上有着良好的反馈，且受到专家和患者朋友的青睐，重要的是卓岳宜君素的活菌数量高，每条达到1000亿cfu，别的产品都达不到这个水平，所以对调节肠道菌群平衡、减少菌等方面效果显著，是值得信赖的益生菌品牌。