如今工作大部分都需要久坐，人们户外锻炼的少，肠道蠕动减慢，造成，吃什么？这成为很多人的困扰。

怎么样引起的呢？是肠道蠕动慢，胃部对食物的消化能力受损，存留食物过多，是肠胃问题中较为常见的，还有一部分人压力过大，严重也会影响肠胃对食物的吸收。有什么症状呢？明显的就是饱胀感强烈，胃酸增多，有些人有，打嗝，等，而这些排出因后，就说明是肠道消化功能紊乱，肠道分泌酶已经不足以消化食物。吃什么有效果呢？这时可以补充益生菌。

益生菌是有什么作用？益生菌可以在肠道壁形成保护屏障，能够使进入肠道的食物进行消化，它能够改变宿主肠道的菌群组成，对解决肠道问题有非常好的功效。当你有的感觉，就要及时补充益生菌，让它们在你的肠道内定殖，改善、维持肠道菌群的结构平衡，并且益生菌可以合成消化酶，促进肠道营养的吸收。吃什么得到改善？一定要吃益生菌，并且含有益生元的益生菌效果会更好。益生菌是有活性的，而且量越大越好，益生元是没有活性的物质，它存在的价值就是帮助益生菌生存，刺激益生菌生长、繁殖，辅助益生菌提高肠道力。

益生菌是需要保持活性的，所以在吃的时候一定要用37度以下的水冲泡，而且不要一次性摄入过多，过犹不及，它是需要长久坚持的，是起到改善肠道健康的作用，并且在选择产品的时候一定要选活菌量大的产品。、

卓岳宜君素益生菌单条含有活菌1000亿cfu，尤其是对中国人的肠道问题进行专门研究，形成了科学的配方，对更是起到非常好的改善作用。