从酸奶有促进肠道生态平衡、提高人体等诸多功效的言论被越传越开后，酸奶的销量就直线上升。但很多对酸奶成分一知半解的朋友们来说，并不知道酸奶中的什么物质是对人体有益的，只要一看到里面添加了什么什么菌，就下单购买。实际上你不认识的那些菌可能并不是你想喝到的益生菌，那真正的益生菌酸奶有哪些？

我们都知道酸奶是发酵出来的，完成发酵过程就需要用到两种菌，一个是保加利亚乳杆菌，另一个是嗜热链球菌。注意：这两种菌是用于酸奶的发酵，而不是为了发挥上述对人体有益的那些功效。虽然这两种菌对提高肠道功能也有些许作用，但它们的活性很难保证，基本没等进入肠道就死掉了。

要想知道真正的益生菌酸奶有哪些，就要会分辨菌种。比如说双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等是比较常用来添加到酸奶中的菌株。也就是说真正的益生菌酸奶有哪些，是必须有这些菌株在内的，当然添加量还是因产品而异。

其实对于人体肠道来说，益生菌酸奶中的菌株种类是不太够的，并且由于酸奶的储藏条件、食用方式等，里面菌株的活性也不敢保证。如果大家真的想补充益生菌，用科学的方法把肠道养好，还是建议购买专门的益生菌补充剂。

益生菌营养补充剂的筛选标准也同样是看活性和菌株，像市面上有些产品里才添加了几种菌株，活菌数也才只有几百亿，效果。差强人意，但因为广告做的多，还是会有不少消费者交智商税。但说实话，那些网红产品不如卓岳宜君素益生菌，这款产品活菌数是全网高的，每盒足足添加了20000亿，菌株的选择也完全是根据消费者的需求科学配比的，16种益生菌+9种益生元，双益黄金组合，喝一条的效果能顶喝几十盒酸奶！