很多人会把益生菌当成是肠道的药来吃，遵循的也是吃药的标准，症出现就吃，好了就不吃了，这样服用的结果可能会存在症状加重、症反复出现等情况。因为这部分人群对益生菌没有正确的认知，益生菌不是药，也不是保健品，它属于营养补充剂，并且在服用时有其特殊的方式和疗程。

有的人不敢长时间服用，担心会像吃药一样有副作用，但其实至今为止也未有过益生菌对身体有害的相关证明。那么益生菌可以连续吃多久呢？

益生菌可以连续吃多久要从三方面考量，首先是从益生菌从发挥作用到对肠胃进行巩固的时间来说。益生菌进入肠胃后第一步要做的就是先打压体内有害菌的嚣张气焰，对抗期间有害菌和有益菌都会死掉一部分排出体外，所以在这个过程中可能会加重患者的症状，但无需担心。然后进入到有益菌的优势期，后是稳定期，这个时候不仅症状消失，肠胃也会在益生菌的帮助下建立防护网，完全经历这些过程至少也要2个月。

其次就是对益生菌产品的选择，如果选择的是像卓岳宜君素益生菌这种活菌数比较高的产品，竞争期可能会相对缩短一些，毕竟每条1000亿的活菌喝到肚子里，有害菌也无力招架。其实肠道专家们是建议人们养成日常补充益生菌的习惯，因为在不额外摄入的情况下，体内益生菌会不断减少，增殖能力也会下降。

益生菌可以连续吃多久还有一点不能忽略的是产品是否干净，这里的干净指的是有没有对人体无益的添加剂成分。既然是要长时间吃的东西，还是越干净越好。卓岳宜君素益生菌这款产品就没有为了追求口感、保质期而添加乱七八糟的东西，能够保证喝到肚子里只有益生菌和益生元，特别适合用来日常补充。