益生菌这种物质，相信绝大多数人都听说过，但是与益生菌紧密相关的另一种物质——益生元，了解的人可能就没有那么多了。那么，本篇文章就来带你了解，到底什么是益生元？益生元和益生菌之间是什么关系？长期吃益生元有没有副作用？

什么是益生元？可以理解为，益生元是益生菌非常喜欢的食物，益生元在促进益生菌的生长及繁殖过程中起到了重要的作用，并且益生元通过为益生菌提供充足的生长和繁殖的物质基础，进而可以抑制体内有害的产生，从而维持人体的健康状态。什么是益生元？益生元和益生菌之间是什么关系？现在你已经了解了吧！

那么，长期吃益生元有没有副作用？小编可以明确告诉你，长期吃益生元并不会带来副作用。为什么呢？因为益生元的主要功效就是促进体内益生菌的生成，而在我们人体内部的微生态系统中，益生菌本来就是人体微生态系统中的优势菌群，且只有益生菌在人体微生态系统内是优势、主导菌群，才能抑制有菌及有害物质的产生，避免对身体带来负面影响，从而维持人体身体健康。

长期吃益生元有没有副作用？你知道了吗？那么，什么物质中含有益生元呢？我们应该吃什么来补充益生元呢？益生菌主要存在于富含膳食纤维的食物中，以及一些发酵食物中，因此，多吃蔬菜、水果、粗粮、泡菜、乳酪等都能补充一定的益生元。除了通过食物中获取益生元，我们还可以通过一些专门的补剂来补充益生元，且补充效果更显著。比如卓岳宜君素益生菌产品中，不仅含有充足的益生菌活菌，并且含有9种益生元物质和16种活性菌，对人体健康有效发挥作用。