不了解益生元的朋友们，大多数会把它划定到药品的范围内，在服用的时候就会有很多顾虑，比如：益生元能长期吃吗？吃多了会不会有副作用等等...其实益生元严格意义上属于带有功能性的食品，既然是食品类，对于益生元能长期吃吗答案自然就出来了，毕竟没人听说食品不能长期吃的吧。

上面我们提到了益生元带有功能性，那这个功能性指的是什么呢？

益生元和普通食品不同，它是不能被人体直接消化吸收的，其功效性体现在它能够直接或间接地提高肠道消化能力。直接好理解，间接是怎么完成的呢？这里就不得不提到一个近年来在养生圈里很火的东西——益生菌。益生元正是以益生菌食物的角色，来促进益生菌的生长繁殖，益生菌再发挥抑制有害菌、调节肠道菌群平衡的作用。也就是说如果益生菌产品中添加了益生元，效果肯定会比单一益生菌来的快且好。

专家们对于益生元能长期吃吗这个问题也有过专门的研究，给出的结论是：随着服用时间的延长，人体从益生元处获得的益处更明显。但益生元对肠道的直接作用效果，不及间接辅助益生菌的效果好，所以肠道医生们会更建议把两者搭配起来服用。

市面上现在也有很多益生菌产品会在成分里添加益生元，但在数量上有多有少。通过对比发现这款卓岳宜君素益生菌算是性价比很抗打的，本来是想看看它的益生元含量，结果意外发现这个品牌的活菌数竟然是全网高的，单条就有1000亿。益生菌和益生元分别是16种和9种，并且都是纯国产菌株，依据中国人肠道需求而添加。它在临床上已经应用蛮久了，这么优秀的产品竟然这么低调，不得不夸一下了！