胃胀、胃痛、肠道不消化吃什么？当然是益生菌，益生菌作为肠道系统的好帮手，为人体健康做出巨大贡献，那么，益生菌什么时候吃？

益生菌既然是帮助人体肠道消化，它能够重建肠道微生态，所以一定是用来消化食物的，益生菌什么时候吃？既然如此，当然是饭后吃了。益生菌进入身体后它能够在肠道重新建立生态系统，形成新的肠道保护伞，共同消化食物，抵御外来，帮助肠道吸收营养，所以益生菌是肠道健康必不可少的有益菌群。

益生菌怎么吃？益生菌什么时候吃？也是有讲究的，益生菌有作用是因为它大量活菌的注入肠道，所以重点一定是要保活，不能还没到肠道就失去活性，所以在服用的时候一定要用37度以下的温水冲泡，热水会影响活菌的质量。饭后半小时，每天服用1-2次，一次6-12克即可，这个量也是普通想要调节肠道人群的服用量，如果你的肠道系统问题严重，或者，胃胀、胃痛可以适当的增加服用量，坚持一段时间后，肠道问题轻松解决。

如果你服用的产品中有益生元物质的存在，那么可以说你这个产品已经是比较好的了，益生元虽然不能够直接消化食物，但是它能够刺激益生菌的生长，也是直接保护益生菌在肠道的定居，但是益生元是依法规服用，所以按照益生菌品牌不同，它服用量是不同的，不可贪多。像卓岳宜君素这款无添加的益生菌，因为含有9中益生元，按法规每日不超过48克即可。

益生菌无论是什么时候吃，有用才重要，所以益生菌重要的是看它的活菌量，活菌量高有作用，那么可以减少服用，每天够量即可，若是活菌量少吃再无用，卓岳宜君素益生菌内含20000亿活菌，16种活菌，这个含量可以说是非常高了，效果自然也是很好的。