通常是由消化道中的粪便移动缓慢从而大量脱水造成的，产生移动缓慢的原因是多方面的，如果不幸导致这种后果，我们应该怎么办呢？吃什么呢？有专家专门提到了这个话题，并给出了我们解决方案，可以吃益生菌来促进排便。

吃什么呢？益生菌。首先益生菌中含有丰富的膳食纤维，他们具有加速肠道蠕动的作用，促进排便。有人经常不排便或者排便困难，那些粪便凭空消失了吗？当然不会，它们都会被肠道二次吸收水分，营养物质等，所以脱水会更加严重，排便也会更加困难。因此当感到排便困难时，一定要记得选择加速促进肠胃蠕动的益生菌。

吃什么呢？益生菌。益生菌会起到调理身体的效果，它是一种对人体十分有益的活的类微生物，主要存在于人的肠道中。吃什么呢？吃益生菌会补充我们体内的益生菌，但不会使我们体内本来便有的益生菌消失，所以会有更多有益的微生物帮助我们调理肠道，从而促进排便。

那要吃什么益生菌呢？专家特意提到了卓岳宜君素益生菌。首先它活菌添加量高，只有足量的益生菌才会有足量的效果。一盒卓岳宜君素益生菌有20条，每条的活菌添加量有1000亿，那一盒卓岳宜君素的活菌添加量便有20000亿，这在整个行业中无疑是凤毛麟角的。其次卓岳宜君素含有16种益生菌，9种益生元，膳食纤维含量超过了80%，能够极大地促进排便。后卓岳宜君素益生菌优选中国菌株，更适合中国人的肠道，帮助中国人改善肠道问题的效果更显著，中国菌养中国人。