一说起益生菌，相信绝大多数人对它的印象是吃了对调节肠道健康好，能帮助改善、等问题。但也有人会有顾虑，益生菌能常吃吗？会不会对人体不好，肠道症状改善后还需要再吃吗？据上个世纪初对于长寿人群的研究表明:长寿人群肠道内的益生菌相对有害菌具有绝对优势。换句话说，体内有益菌数量多的人相对更健康。

益生菌能常吃吗？人体内不是本身就有吗？为什么还要吃呢？人体确实是被一个微生物包围着的生态系统，栖息的共约有数十万亿个之多。其中肠道微生物量占人体总微生物量的78%，实属人体大的微生态环境，而人体内的有益菌每天会因为饮食不当、精神以及不良的生活习惯而减少。调理肠道健康需要一个过程，益生菌能常吃吗？对于这个问题可以很明确的说长期坚持吃益生菌，能帮助有益菌定植在肠道对人体发挥作用，使肠道菌群尽可能保持在正常状态，减少出现、等问题。

益生菌和其他生物一样，也有自己的生长曲线和生长阶段，一般有竞争期、优势期、稳定期这三大阶段。当益生菌活着进入、并定植于肠道的1-4周中，便与存在的害菌展开竞争，包括竞争营养、生存空间，这也是们在肠道的斗争阶段；在4-8周这个阶段，由于坚持食用益生菌，相当于为体内不断增补强有力的援军，益生菌队伍逐渐占领上风，由外补充的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，共同协同抑制害菌的繁衍滋长，维护肠道健康。要想益生菌对人体发挥大化的作用，选择何种益生菌产品也很重要，肠胃专家推荐的卓岳宜君素益生菌含有的20000亿cfu和16种益生菌以及9种益生元对于维持菌群平衡有着显著作用。