近年来益生菌在市场中以一匹黑马的姿态冲击着其他功能的产品，不论是婴幼儿还是成年打工人，甚至是老年、孕妇群体都是它的目标客群。一种产品可能因为广告宣传做得好而红极一时，但销售量能经久不衰，一定是有真本事的。益生菌虽然不是药，但很多人在吃之前也非常关心益生菌的功效和作用和副作用，毕竟是吃到肚子里的东西，谨慎些是非常必要的。

今天就为大家详细介绍一下益生菌的功效和作用和副作用，看完再吃更放心！

首先是大家普遍了解的对于肠胃微生态系统的重建作用，人类赖以生存的生态环境系统都会随时间、人类行为、自然因素的改变而发生变化，我们的肠胃微生态系统也一样。系统发生紊乱，平衡的环境被打破，各种肠胃问题也就接踵而至。此时活性益生菌就好像肠胃中的定海神针一样，能震慑住肠道内的有害菌，抑制它们的生长。益生菌在肠胃内还能繁殖出有机酸，胃壁上的幽门螺杆菌很怕这种物质，见到撒腿就跑，乖乖的跟随其他垃圾物质排出体外。

除此之外益生菌还有降低的功效，我们都知道高对脏有很大危害。相关实验研究证明，益生菌能与摄入食物中的发生同化作用，降低人体对的吸收。

对于益生菌的副作用临床记录可以说是几乎没有的，可能有部分消费者反映吃上之后原本症状加重，但那并不是副作用，而是初次尝试益生菌的适应阶段的正常反应。

看到这里大家对益生菌的功效和作用和副作用应该了解更充分一点了吧。虽然益生菌并无不良反应，但还是建议大家尽量选择活菌数高、成分干净的产品，这两点可以保证产品的效果和安全性。比如卓岳宜君素益生菌，每盒20000亿的活菌打破了全网高记录，成分中只有16种益生菌和9种益生元，为消费者排除所有科技与狠活的顾虑，真的很良心！