提到大便问题虽然有点不雅观，但大便拉不出来不仅危及身体健康，还会影响每天的生活情绪，不少人上厕所方便蹲麻了都拉不出来，试过很多偏方都无动于衷，久而久之还会导致长痘、、等问题，大便拉不出来怎么办？

营养专家表示，解决“大便拉不出来怎么办”问题一定需要对症下药，所以了解的原因至关重要。研究表示，平时吃过于“重口”会导致肠动力效率下降，导致粪便无法及时排出，停留时间过长便便还会更干更硬就更难排出了；日常缺乏运动、长期久坐也会导致胃动力减弱；还有就是缺乏水份、缺乏膳食纤维等等都是的原因。

以上的种种都可以通过调整生活习惯来改善问题，如果是肠道菌群失调导致大便拉不出来怎么办？远离，那就得赶紧补充益生菌解决了。益生菌指的是对身体有益的的统称，它是生存在肠道的微生物，肠道内的有益菌群有利于提高肠胃动力，可以更好地把食物残渣和毒素排出体内，借此改善问题。

不同益生菌产品所带来的排便痛快感是不同的，越优质的益生菌产品更能增加便意、加速肠动力，例如卓岳宜君素益生菌就是这么一款吃过的人都认可的高质量益生菌，为了人体健康着想，卓岳宜君素益生菌除了益生菌和益生元外，没有添加果糖、葡萄糖、脂肪等对身体无助的成分，配方更科学地只为肠道健康服务，16种益生菌和9种益生元能为肠道提供更好的营养助力排便。更重要的是，卓岳宜君素益生菌实现单条高达1000亿cfu的活菌含量，可以为患者的肠道提供更多的有益菌群。

大便拉不出来持续3天以上已经处于状态了，出现此状态的朋友一定不要以为忍忍就会好，其实这是肠道的警示，此时非常有必要为肠道补充益生菌。