大便拉不出来就感觉粪便堵在肛门处，就差临门一脚了，但就是非常吃力，却仍然束手无策；想知道大便拉不出来怎么办，其实就是在找的解决办法。所以说，对于群体而言，大便拉不出来怎么办，如果能找到解决办法，简直是救星。

其实大便拉不出来的原因主要就2个，即使现在网上很多都列出了非常多的原因，但其实万变不离其宗的，主要就是跟肠道水分和肠道功能有所关系；既然知道原因，想知道大便拉不出来怎么办，就应该先弄清楚自己是属于哪一方面的原因。

其一，大便拉不出来跟肠道水分有关系。一般情况下，人体肠道内含有的水分值是在3000-4000毫升的，但是很多人不爱喝水，导致基本的水分值达不到，就很容易导致肠道水分不足，自然也会导致粪便干燥，而干燥的粪便在肠道中是很难运动的，也会加大排出的难度，所以大便困难的人都伴随着大便干燥的情况；所以这是一个恶性循环。如果只是因为缺水，可以日常多补充水分也能缓解。

其二，大便拉不出来是跟肠道功能有关系。肠道功能里面包含了肠道蠕动，而排便就恰好需要结合肠道蠕动；也就是说，一旦肠道功能出现问题，必定影响肠道蠕动，倘若蠕动出现问题，自然而然，大便就很难排出；像这种情况就比较严重，就已经不是单纯的补充水分就可以解决了，一定要针对肠道功能方面去调节。

目前，针对肠道功能而言，补充益生菌是好的方法，同时也是安全有效的办法；但是，必须是要有高活性的益生菌才是能起到效果的。卓岳宜君素益生菌添加的20000亿活菌数量，并且都是通过冻干技术来提取的，这样做的目的，对于活性和数量都是双向拿捏，更好调理肠道功能。