人的身体是由复杂的菌群组成的，益生菌、中性菌、致菌是同时存在的，当致菌的数量远远高于益生菌的时候，机体就会出现症。而中性菌是作为墙头草的存在，益生菌和致菌哪一边的数量占上风就倒向哪边。随着健康知识的普及，越来越多的人开始意识到补充益生菌的重要性。

益生菌对人体有什么好处和功效？益生菌其实是一个有点笼统的称呼，因为益生菌分很多种，比如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌等等，不同的有益菌有不同的具体功效。因此在选择益生菌的时候要选菌株丰富的，才能更好的发挥作用。

益生菌对人体有什么好处和功效？仔细往下看。

一是能够缓解，益生菌帮助促进消化，排出体内垃圾。相对应要补充的菌株是鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌；

二是能够帮助体重管理，益生菌可以释放饱腹因子，控制减少食物摄入。推荐的菌株为格氏乳杆菌、双歧杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌；

三是减少口气，不要因为问题而失去很多亲密接触的机会。需要补充的菌株是唾液乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等；

四是可以调理，促进机体对于营养物质的吸收。可以多补充鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等；

五是可以抗，如鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌等；

六是能够提升力，需多补充乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等。

益生菌对人体有什么好处和功效？想必大家很清楚了。越来越多人推荐的卓岳宜君素益生菌所添加的菌株非常丰富，有16种益生菌，还额外添加了9种益生元，并且有着业内超高的活菌数，单盒高达20000亿cfu，更高效更好用。