出现的情况，很多人第一时间是想到先去搜索关于吃什么效果快的方法；但其实网上很多吃什么效果快的方法并不是很科学，虽然说可能一时解决问题，但是这个问题如果没有解决好，还是比较容易反复。

对于现在吃什么效果快的方法，无非就是以下几种方法为常见。

1. 吃香蕉通便

很多人首先第一个想到的就是香蕉，但其实香蕉并不一定能够通便的；我们现在市面上能买到的香蕉大部分还是不够成熟的，这样的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸和钙物质结合会形成络合物，会加大的困难，所以香蕉并不完全是能够通便的，相反还可能加剧。

2. 吃酵素通便

现在市面上很多人都在推广酵素，打着是可以促进通便的，这种吃了效果确实见效快，但是它有一定的副作用；因其是刺激肠道加速蠕动的，一旦吃的多了，就会导致肠道自己丧失了蠕动功能，而面临的后遗症就是肠道必须要依靠酵素才能通便，其依赖性太大，不建议采取这种方式。

3. 吃益生菌通便

益生菌相较于前面两种，效果好，安全有保证；因其不是采用刺激肠道的形式，而是直接给肠道补充益生菌，让肠道自主运行加速排便，从而解决的问题，所以采取这个方式完全不担心会有副作用，更没有依赖性。

所以说，吃什么效果快，一定要选择正确的方法，千万不要盲目从众，更不要盲目选择；正确的选择方法也是对自己的身体健康负责人。卓岳宜君素益生菌添加活菌数量的量已经达到了20000亿，对于效果方面可以达到更加高效，而且采用冻干技术，安全和效果方面都有双向保证。