这几年随着大家生活条件越来越好，大家的饮食方面也越来也丰富，但是因为不注重饮食习惯，随之而来的就是各种各样的肠胃问题，所以现在调节肠道成为了当代人很大的一个需求，调节肠道吃什么也成了一个很热门的话题。

那么如果我们出现了肠道问题，想要调节肠道吃什么好呢?首先，我们可以通过食疗，顾名思义就是通过吃一些有助于我们肠道消化的食物来调节我们的肠道。那么可以促进我们肠道消化的食物有 哪些呢？其实主要的就是蔬菜和水果，我们先来说蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等，因为这些蔬菜富含膳食纤维可以更好促进消化。接着是水果，比如苹果，含有比较多的矿物质和维生素，香蕉可以润肠通便。富含维生素和膳食纤维的果蔬，是可以促进我们消化和吸收的

调节肠道吃什么？除了水果，我们还能适当补充一些益生菌，因为我们肠道出问题，其实就是因为肠道内部的菌群紊乱，而益生菌就是能调节我们肠道菌群结构的，所以不管是我们肠道出现问题还是想要肠道问题，益生菌都是一个很好的选择。一来它很方便，不需要去吃各种水果补充维生素和膳食纤维，直接选择一款益生菌产品基本就可以补充到足够的了，二来相比通过吃果蔬，益生菌的效果更好更快。当然这是在你挑了一款好的益生菌的前提下。

那么什么样的益生菌才是效果好的？简单来说就是活菌添加量要高，益生菌活性要稳定，这样才能起到更好的效果。可以关注下卓岳宜君素益生菌来调理肠胃问题，首先它的活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，其次它有成熟的冻干技术、包埋技术等活性技术，更好地保持菌种活性。