很多人在调节肠道吃什么这方面上一点都不注意，但其实生活中调节肠道吃什么是非常讲究的，一旦没有吃对，反而导致出现问题加剧的情况。所以说，调节肠道吃什么会导致到肠胃不适，一定要避免掉。以下这几方面均会加剧肠胃不适。

1. 经常吃生冷食物

肠胃也能勉强算是一个生态系统，它有自己适宜的温度，而这个温度值一般和人体的温度一样；这也是为什么很多人建议吃一些温食，不要去吃一些生冷的食物；因为生冷的食物是会破坏这个恒温值，导致肠胃系统处于失衡的状态。并且还会导致力也会有所降低，进而就会容易出现肠胃不适的情况，常见的情况就是胃疼。

2. 经常吃一些不是百分百熟的食物

我们平时吃的食物都需要经过烹饪高温。之所以要经过高温，其实是因为高温可以杀掉；而没有经过百分百熟的食物，是夹杂着非常多的，如果经常吃这类食物的话，很容易食入过多的，破坏肠胃健康；所以我们为了避免肠道摄入过多的，食物好是能够经过高温烹饪、以及是百分百成熟的食物。

以上这两类是现在大部分人的饮食会触及到，所以对于调节肠道吃什么会加剧肠胃不适，一定避免这两类；避免的同时，也可以多摄入益生菌帮助加强肠道抵御作用，才能更好的防止肠胃出现不适的情况。

卓岳宜君素益生菌为保证肠道的抵御能力良好，所以添加了20000亿的活菌数量，以及成分也是采用了16种益生菌，还有9益生元；能够同时获得高含量的活性益生菌以及科学的配方，这样的品牌少之又少；所以卓岳宜君素益生菌不管是养护肠胃还是改善肠胃都是佳的选择。