生活中可能很多人有过腹胀的经历，特别是吃饭之后，总觉得肚子里面有一股气，又没有要排气的欲望，让人特别不舒服。其实这个肚子有胀气是特别常见的一个现象，那么如果肚子有胀气该如何解决呢？

在解决肚子有胀气该如何解决这个问题之前，我们来看下我们肚子为什么会有胀气。造成肚子又胀气的原因有很多，但是我们生活中最常见的有两个原因。第一是因为我们吃了过多容易产气的食物，比如豆类，番薯等，这些东西吃多了在消化过程中就会产生比较对的气体。第二个原因是消化不良导致。当我们出现消化不良的症状的时候，也会导致我们出现肚子胀气的情况。

现在我们已经知道了为什么肚子会胀气，再来看看当肚子有胀气该如何解决。肚子胀气这个情况，如果是没有什么基础疾病的人，是不需要特地到医院进行治疗的。

那么我们应该怎么做呢？下面分享三个比较常用又有效果的方法

第一，我们可以通过按摩的方式进行缓解。吃完饭过一段时间可以轻轻按揉腹部，力气不要太大，轻轻地就可以，这样可以刺激我们的肠道，加快肠道的蠕动，帮助我们的肠道排气，从而减轻胀气的不适。

第二、改善我们的饮食习惯。不要吃太多刺激性很强的东西，也不要暴饮暴食，只需要三餐正常吃，合理搭配，多喝水，多运动。这些都是可以有效促进我们肠道消化和吸收的，也可以帮助排气。平时这样做的话，也可以避免出现消化不良的情况

第三、适当补充益生菌。因为益生菌是专门针对我们肠道消化不良问题的，通过补充益生菌可以更快缓解我们胀气的现象。在选择益生菌的时候要选择活菌添加量高的，这样效果更好，可以关注下卓岳宜君素益生菌，它的活菌添加量就足够高，每盒活菌添加量20000亿，促进消化的效果更好。