人体肠道内约有十万亿个细菌，而肠道作为人体最大的加油站，人体通过肠道所吸收的所有物质都与益生菌密切相关。但是当人体内的菌群失调之后，人体微生态平衡也被打破，就会出现腹胀腹泻消化不良便秘等肠道问题。

肠道菌群的失衡会带来很多问题，比如皮肤问题、免疫力下降、骨质疏松等等，因此要调节肠道菌群的平衡就要让肠道内的有益菌占上风，才能保持身体健康让身体更有活力。

那么有益菌大概有哪些呢？今天先带大家了解一下益生菌中的明星有益菌—双歧杆菌，它是肠道菌群的核心有益菌。

含有双歧杆菌的益生菌有什么作用？双歧杆菌能够维持肠道内的菌群平衡是公认的肠道内最好的益生菌，能够在肠道内合成维生素等营养物质促进人体对于钙的吸收从而提高人体免疫力。

不仅如此，含有双歧杆菌的益生菌还能够预防高血压降低胆固醇，帮助乳糖不耐受患者更好的消化。对于婴幼儿来说，母乳喂养能够带来大量的双歧杆菌，帮助宝宝增强抵抗力更好的吸收营养健康茁壮的成长。

怎么样补充双歧杆菌呢？最直接的方法就是补充含有双歧杆菌的益生菌，比如卓岳宜君素益生菌含有种类丰富的双歧杆菌，如乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等等16种益生菌，活性菌高达20000亿，能够更好呵护人体健康。

另外可以摄入功能性低聚糖等益生元，益生元虽然不能直接被人体所吸收，但是可以促进益生菌的增殖，日常生活中多吃新鲜的瓜果蔬菜可以补充益生元，卓岳宜君素益生菌还额外的添加了9种益生元，帮助益生菌更好更快的生长繁殖，从而更有效的调节好肠胃微生态平衡。