很多朋友近期反应自己在吃了益生菌之后不但没有改善，反而还出现了严重的趋势。于是就怀疑自己是不是受到了商家欺骗，卖给自己的是过期的益生菌；还有人认为是自己的体质不适合服用益生菌，索性就直接丢掉了。那到底吃益生菌拉肚子正常吗？

吃益生菌拉肚子正常吗要看拉肚子的时间是什么时候，对于大多数人来说在刚刚开始服用的一个月之内会出现这个情况。当肠胃的菌群已经严重失调的人服用益生菌时，这些益生菌首先要和里面的有害菌抢占领地，有害菌通常通过两种方式，第一就是释放成倍毒素，第二是转化成为新型毒素。但这两种方式造成的共同结果就是人体出现“副作用”，也就是感觉到拉肚子加剧或者大便变稀等等。

事实上，当出现吃完益生菌拉肚子情况的时候可以说明益生菌发挥作用了，这是一个好的现象。只要坚持住，不要停止服用，情就会出现好转的。而且也不要担心或者害怕就不再服用益生菌了，因为其实只有一小部分人会出现这种情况，如果不幸自己成为了这一小部分人，可以采取减少用量的办法缓解。

所以吃益生菌拉肚子正常吗？这是正常现象哦！益生菌对于人体的好处很多的，调节肠道健康也只是其中一种。我们平常完全可以备一些在家里，当胃部出现不适时来服用，但一定要找到效果真正不错的才行。卓岳宜君素益生菌就是益生菌界的头牌，配料表超级干净，是只有益生菌和益生元的。而且活菌数量多，大家都知道只有进入肠道的活菌才能发挥作用，它的添加量每盒都有20000亿，是受到一致好评的产品。