是道常见的之一，一般是由于肠道内的微生态受到了破坏有害菌大量繁殖导致肠道蠕动缓慢，吸收缓慢，再加上粪便缺水变得干燥而更加困难排出。给患者造成了很大的痛苦，患者平时一定要摄取充足的水分，多吃含有膳食纤维的食物，因为膳食纤维是大便的主要成分，它能够帮助未被消化的食物残渣顺利排出体外。膳食纤维还能够保护肠粘膜，保持肠腔通畅。如果的话，建议补充益生元，益生元属于水溶性的膳食纤维，它能够促进蠕动，增加粪便的含水量从而刺激肠壁，快速排出。另外益生元可以帮助肠道内的有益菌增殖，从而调理肠道内的微生态环境，恢复肠道的正常功能。

益生元要吃多久才能改善，益生元是帮助有益菌调理肠胃菌群，根据个人情况不同，有的人短则几个月，有的人需要一年之久，对于一些肠胃功能薄弱的人来说，需要长期服用益生元呵护。益生元要吃多久才能改善，如果是改善的话，建议同时含有益生元和益生菌的产品使用，协同作用，才能发挥出大的功效。这样才能使的的改善快一点。选择益生菌产品时，要选菌株种类多的，益生元内的膳食纤维含量高的，再就是要看产品的活菌数量是否足够。

益生元要吃多久才能改善，专家建议至少三个月。三个月可以使肠胃的微生态重建，从而改善症状。医生会给大家推荐卓岳宜君素益生菌，这款益生菌内的益生元膳食纤维含量超过了80%，含有16种益生菌，9种益生元，活菌数量非常高，保证了疗效，患者佳的选择就是卓岳宜君素益生菌。