相信大家多少都会对益生菌有所了解，知道它是一种活性微生物，而且可以对我们的身体起到有益作用，因此日常补充益生菌是非常重要的。尤其是目前人们对肠道健康的关注程度也日渐提升，所以益生菌市场得到了迅速发展。专家在这里表示掌握科学的服用方法，可以让益生菌在大程度上发挥它的功效。那么益生菌一天喝多少合适呢？这也是很多人关注的问题，对此由权威的养生专家来为大家进行详细的解答，下面我们一同来了解一下吧。

益生菌一天喝多少合适？针对这个问题专家表示，益生菌每天服用量和其中活菌数量是有一定关系的。首先，我们要知道益生菌之所以能够对肠道健康起到如此显著的功效，主要是其中活菌所发挥的重要作用，活菌数量越多，其效果越明显，因此大家在挑选益生菌产品时，一定要看清它的活菌数量，一般情况下在产品包装上就有明确标注。比如受到大家青睐的卓岳宜君素益生菌，单盒的活菌数量高达20000亿CFU，是目前益生菌市场上活菌数量高的产品，所以效果也远比其他同类型产品更明显，有需要的朋友不妨入手一试。

益生菌一天喝多少合适，对此专家以卓越宜君素益生菌为例，建议大家每天服用1~2次，每次1~2袋为宜，如果是肠道有明显不适的患者，可以酌情增加服用量。值得注意的是，益生菌需要在饭后半小时服用，因为空腹产生时产生大量的胃酸，会对益生菌的活性造成影响，从而减弱益生菌的效果。另外还需要注意的是尽量使用37℃左右的温水，水温不宜过热，以免破坏益生菌的活性。