无花果灵芝红枣水：三味药食汤水的健康好处

无花果灵芝红枣水是由三种药食材料泡制而成的汤水，具有丰富的营养和多种健康功效。无花果可以润止咳，灵芝能够增强身体，红枣则有补养颜的作用。下面我们来详细了解一下无花果灵芝红枣水的功效和制作方法。

功效

润止咳：无花果含有一种叫做芦丁的化合物，具有镇咳、止痰的作用，可以有效缓解等道症状。

增强：灵芝中的多糖和三萜类化合物具有明显的免疫调节作用，可以刺激机体的提高，对于和各种都有很好的效果。

补养颜：红枣中富含的铁、钙、维生素C等营养成分，能促进，增强红蛋白的合成，对于和女性美容养颜都有很好的效果。

制作方法

材料：无花果5个、灵芝30克、红枣15个。

步骤：

将无花果、灵芝、红枣分别清洗干净；

将灵芝用温水浸泡20分钟，取出沥干备用；

将无花果切成小块，红枣去核切成两半；

把无花果、灵芝、红枣分别放入炖盅中，加入适量清水，盖好盖子；

将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸2-3个小时；

取出炖盅，将汤倒入杯中即可饮用。

注意事项

1、灵芝一定要选择正规渠道购买，保存时要放在干燥通风处。

2、无花果、红枣可以根据个人喜好的甜度多放一些，但不要过量。

3、无花果、灵芝、红枣的泡制时间要根据蒸锅火力和温度的不同来调整。

总之，无花果灵芝红枣水是一款非常适合生活中常饮用的民间草药饮品。无花果可以，灵芝增强，红枣则有补养颜功效。无花果灵芝红枣水的制作非常简单，大家可以在家自制，每天饮用一杯，有诸多的益处，可以帮助我们保持健康和美丽。