灵芝孢子粉是灵芝的孢子体粉末，是一种常见的中草药保健品。它含有各种维生素、微量元素、多糖体、甾醇、脂肪酸等成分，有着多种功效。但是，在使用灵芝孢子粉时，也需注意一些禁忌事项，下面具体介绍。

一、灵芝孢子的正确吃法与用量是多少

灵芝孢子粉的摄入方法非常简单，可以将孢子粉加入到饮料、食物中食用，也可以直接口服。灵芝孢子粉的用量因人而异，可根据个人体质情况和保健需求酌情调整。一般建议每日饮用3-5g左右。这样可以达到灵芝孢子粉的良好保健效果。

二、灵芝孢子粉的作用是什么

灵芝孢子粉有很多的保健功效：

1.增强免疫力：灵芝孢子粉可提高人体免疫力，改善免疫功能失调情况，有助于抵抗各种病毒和细菌的侵袭。

2.保健肝脏：灵芝孢子粉有良好的肝脏保健作用，可以帮助人们减轻肝脏负担，促进肝脏细胞再生和修复。

3.缓解疲劳：灵芝孢子粉也被称为“长寿菌”，具有增强体力、缓解疲劳的作用，提高人体的耐力和抗压能力。

4.促进睡眠：灵芝孢子粉是一种良好的安神保健品，可以帮助人们缓解睡眠问题，改善睡眠质量。

5.降低血脂：灵芝孢子粉含有一定的植物甾醇，对降低血脂有一定的作用。

三、灵芝孢子粉的功效与主治功能

1.心脑血管系统保健。

灵芝孢子粉有效成分含有多种抗氧化物，能够清除体内自由基，降低血脂、血压，对预防心脑血管疾病有良好的保健作用。

2.免疫系统调节功能。

灵芝孢子粉中呈现的多糖体和三萜类化合物等生物活性成分，能够显著提升机体免疫力，活化巨噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞，协助人体抵御病毒，增强身体的抵抗力。

3.肝脏保健作用

灵芝孢子粉中含有的生物活性成分，能够对肝脏进行保健修复，增强肝细胞负荷能力，并有助于清除体内有害物质，保护肝脏健康。

4.降血糖、降血脂等作用。

灵芝孢子粉中的萜类化合物可以调控人体内糖类和脂类代谢、降低血糖、降低胆固醇和三酰甘油等指标，有助于预防糖尿病、高血脂等代谢疾病。

市面上的灵芝孢子粉品牌较多，芝素堂灵芝孢子粉有着其独到之处——其中有效成分的含量相对较高,尤其是最主要的成分灵芝三萜。研究开发、生产加工时，严格控制生产过程，不添加任何添加剂。其提取方式和技术先进，有效地提取了灵芝孢子粉中的多糖、三萜类化合物等多种有效成分。

四、灵芝孢子粉禁忌有哪些

然而，即便是一种安全的保健品，灵芝孢子粉也不是所有人都适用。灵芝孢子粉禁忌表现如下：

1.孕妇、哺乳期妇女、食欲不振或消化道功能不良者不宜长期使用。

2. 感冒、大病或急性疾病患者不宜使用灵芝孢子粉。

3. 合并其他病症，采用药物治疗的人，不建议直接食用灵芝孢子。

4.个别人体质不适用灵芝孢子粉，可引起过敏反应，故需要先进行小剂调查，观察使用效果。

综上，正确地使用灵芝孢子粉具有良好的保健功效和较高的生物活性成分，而同时也要注意使用的禁忌事项。在大家日常使用灵芝孢子粉时，要了解个人体质、不适食用情况，根据自身情况正确、合理推荐用量，从而发挥其应有的保健效果。