灵芝天麻田七炖汤：滋补养生佳品

灵芝、天麻、田七，这三味珍贵的材被称为“三宝”。它们互相搭配可以起到多种功效，其中为常见的就是滋补养生。将三者炖成汤，不仅口感鲜美，更是一道高营养价值的佳品。

材料准备

灵芝天麻田七炖汤的材料主要需要灵芝、天麻、田七、猪骨等。其中需要注意的是药材的选用。灵芝要选择颜色鲜艳、质地细腻的草灵芝；天麻要选择条形完整、没有破损的；田七要选择完整、色泽红润的。如果有条件的话，可以选择有机的药材。

烹制步骤

1. 将石斛、灵芝、天麻、田七、猪骨先用水泡10分钟，洗净备用。

2. 猪骨焯水后即可捞出。

3. 锅内加入适量清水，水加至骨头稍微盖过一些即可，不必太多，不然口感会淡薄。水开后将猪骨放进去煮沸后捞出备用。

4. 将药材一起放进锅内，水开后转中小火炖煮2-3小时，根据个人口感可以加盐调味即可。

功效

灵芝天麻田七炖汤有多种功效，主要滋补养生。这三味药材一起搭配可以提高人体、改善质量、缓解疲劳等。灵芝具有抗、抗、降等作用；天麻可以祛风除湿、安神；田七则具有调节、、改善等作用。

适宜人群

灵芝天麻田七炖汤适宜于人群广泛，在以下人群中特别适用：

1. 工作压力大、容易疲劳的人群：灵芝天麻田七炖汤可以提高，缓解疲劳。

2. 、多梦的人群：灵芝天麻田七炖汤可以安神助眠，改善质量。

3. 肌肉酸痛、关节的人群：灵芝天麻田七炖汤可以祛风除湿、缓解肌肉酸痛。

注意事项

1. 灵芝天麻田七汤是汤，不适合长期、大量饮用。

2. 灵芝天麻田七炖汤具有温补作用，所以夏天和孕妇、有热性患者不宜喝。

3. 在烹制时，要注意用火量，不要搅动药材，影响口感和疗效，同时要坚持煮足2-3小时，提高药材的。

结语

灵芝天麻田七炖汤是一道非常有营养价值的汤，尤其适合现代人的生活方式。合理合法的食用，可以有效地调节人体机能、抵抗，增强人体，从而达到滋补养生的效果。