人体肠道是比较脆弱的消化器官，长期饮食不规律，熬夜久坐，偶尔吃坏东西，都会对肠道带来一定影响，从而产生的直接反应就是、、有口气、脸色泛黄等。而补充益生菌是对付肠道问题行之有效的一种方法，被很多人拿来用作突发性肠胃问题的急救措施，也有部分肠胃虚弱的人群把补充益生菌当作日常营养补充剂来服用。

有的人发现，吃了益生菌肠道问题就能得到比较好的控制，一旦停用一段时间，肠胃问题又重新找上门来，难道肠胃问题只能靠益生菌来控制而不能直接解决吗？这是不是又意味着有肠道问题的人要长期服用益生菌？长期服用了益生菌会不会有依赖性呢？

其实影响肠胃问题的外在因素有很多，就如上述所说饮食不规律、重油重盐的饮食习惯等等。益生菌能够有效消灭肠道中的有害菌这一点是经过研究证明的，但架不住你停用益生菌之后，还继续重复以前不良的生活习惯呀！所以质疑益生菌会不会有依赖性的朋友们，不妨先把自己的饮食、作息习惯调节好，这个问题就自然得到解答了。

再者就算你的生活习惯各方面都比较好，但人体肠道内的有益菌本身也是随着年龄增长而逐渐减少的，需要有规律的额外摄入益生菌来维持肠道健康，所以不需要担心吃益生菌有没有依赖性，只是为了适时补充体内流失的有益菌而已。

如果大家对益生菌品牌挑选无从下手的话，不妨试试卓岳宜君素益生菌，这款益生菌作为日常补充是个不错的选择。16种益生菌+9种益生元，1000亿个活菌，完全能够满足我们日常对益生菌的摄入需求。