灵芝在我国的古代医书中就已经有收录了，五脏皆能调节。灵芝产品灵芝孢子粉作为现代灵芝产物，能释放灵芝的营养成分，能全面调节我们的身体健康，补充起来益处多多。但补充灵芝孢子粉也是很有讲究的，正确服用灵芝孢子粉才能释放这些功效，其中足量补充很多人还不清楚，那灵芝孢子粉一次吃多少？

灵芝孢子粉一次吃多少呢，目前还没有明确的国际标准，但要根据自己的身体情况按需补充。经科学的研究，灵芝孢子粉一次补充1~2g就足够了，一天补充2~3次就差不多足量了。灵芝孢子粉的用量要求是强身健体需补充2~4g，调理需要补充4~6g，身体较差的一次补充的是比较多的，但一天的用量是不能超过10g的，过多的服用身体会无法承受。

在服用灵芝孢子粉时要注意，补充半个月到3个月左右，灵芝孢子粉才能在体内起作用，增强的功效才能发挥。另外吃灵芝孢子粉时水温是不能太高的，尽量不要超过70摄氏度，温水冲服能保证灵芝孢子粉的营养成分更好进入肠胃。时间也要注意，空腹补充吸收效果很好，晚上补充安神效果比较好，喝酒前后半小时补充效果比较好。

灵芝孢子粉一次吃多少，按照上面的说明足量补充才能让身体更健康。对于我们普通人来讲，选择灵芝孢子粉也是很关键的，因为灵芝孢子粉市场混乱，难免有一些商家以次充好，选择品质较好的灵芝孢子粉就有困难，要注意选蓝帽的、椴木种植的灵芝孢子粉，像芝素堂灵芝孢子粉就不错，有效含量市场高，蓝帽标志就在包装上，足量补充强身健体。