现在越来越多的人追求健康滋补养生的食品,灵芝孢子粉就因其药食同源受到很多人的喜爱。但是很多人都不清楚灵芝孢子粉一次吃多少,怎么吃才是合理的呢?我们一起来看看吧。
事实上,破壁灵芝孢子粉一次吃多少实际上在国际上没有特别明确的规定,大家可以根据自己的体质和不同的需求来决定灵芝孢子粉的用量。一般情况下,如果是用来提高机体的、美容养颜这种,每天大概2克左右就可以的,如果是需要用来或者辅助症的,每天的用量就要加大一些,每天4-6克就可以,千万不要盲目的追求用量,一定要谨遵医嘱。大家在每天的早餐和晚餐前服用即可,与吃饭的时间间隔1个小时左右效果佳,为了大家的身体能更好地吸收灵芝孢子粉的有效成分,大家需要在空腹的状况下服用,这样灵芝孢子粉就不会受到食物的影响。因为灵芝孢子粉里的灵芝三萜被称为灵芝孢子粉里具价值的成分之一,灵芝孢子粉内的灵芝三萜等有效成分含量越高,灵芝孢子粉的效果就越好。冲泡灵芝孢子粉的时候用大概40度的温水在杯子里冲好,搅拌均匀就可以了,温度过高会影响灵芝孢子粉内的灵芝三萜等营养成分。
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