养生可谓是现在流行的话题了，不只是中老年人注重养生，越来越多的年轻人也开始加入养生大军了。现在多人采取的也是方便的养生方式就是坚持服用灵芝孢子粉了。关于灵芝孢子粉一定会有人提出这个疑问“灵芝孢子粉一天喝多少量”。   

      灵芝孢子粉一天喝多少量合适，想必这个困扰过很多正在服用或者即将服用灵芝孢子粉的人。我们来看一下养生专家的建议吧。专家建议灵芝孢子粉一天的服用量在4-10g以内是适合大多数人的。当然这是一个普遍数据，如果是体质特别弱的人可以酌情增量。我们都知道灵芝孢子粉的服用方法是用50度的温开水冲泡后服用，好是趁着温热服用，这样能避免凉水刺激肠胃。灵芝孢子粉是早晚两次饭后服用的，因为一天摄入量在4-10g，一天两次，所以一次服用在2g左右就可以了。如果您购买的是胶囊型灵芝孢子粉可以不用担心用量，每天早晚各一次服用一粒胶囊型灵芝孢子粉即可。但是如果您购买的是粉剂型灵芝孢子粉就要稍微留意一下用量了，好是准备一个小的勺子，一勺的取粉量大概就是2g左右，正好是一次的服用量。灵芝孢子粉一天喝多少量合适这个问题就顺利解决了。当然还要记住灵芝孢子粉是要长期坚持服用才能看到理想效果的，如果只是想起来的时候偶尔服用一两次是达不到这种效果的。根据调查发现，坚持服用灵芝孢子粉三个月以上就会发现自身明显提升了。在挑选灵芝孢子粉时大家也要注意，好是挑选专家推荐的芝素堂灵芝孢子粉这种有效含量高的，经过破壁处理的品牌。