养生可谓是现在最流行的话题了，不只是中老年人注重养生，越来越多的年轻人也开始加入养生大军了。现在最多人采取的也是最方便的养生方式就是坚持服用灵芝孢子粉了。关于灵芝孢子粉一定会有人提出这个疑问“灵芝孢子粉一天喝多少量”。   

      灵芝孢子粉一天喝多少量合适，想必这个困扰过很多正在服用或者即将服用灵芝孢子粉的人。我们来看一下养生专家的建议吧。专家建议灵芝孢子粉一天的服用量在4-10g以内是最适合大多数人的。当然这是一个普遍数据，如果是体质特别弱的人可以酌情增量。我们都知道灵芝孢子粉的服用方法是用50度的温开水冲泡后服用，最好是趁着温热服用，这样能避免凉水刺激肠胃。灵芝孢子粉是早晚两次饭后服用的，因为一天摄入量在4-10g，一天两次，所以一次服用在2g左右就可以了。如果您购买的是胶囊型灵芝孢子粉可以不用担心用量，每天早晚各一次服用一粒胶囊型灵芝孢子粉即可。但是如果您购买的是粉剂型灵芝孢子粉就要稍微留意一下用量了，最好是准备一个小的勺子，一勺的取粉量大概就是2g左右，正好是一次的服用量。灵芝孢子粉一天喝多少量合适这个问题就顺利解决了。当然还要记住灵芝孢子粉是要长期坚持服用才能看到理想效果的，如果只是想起来的时候偶尔服用一两次是达不到这种效果的。根据调查发现，坚持服用灵芝孢子粉三个月以上就会发现自身免疫力明显提升了。在挑选灵芝孢子粉时大家也要注意，最好是挑选专家推荐的芝素堂灵芝孢子粉这种有效含量高的，经过破壁处理的品牌。