灵芝茯苓筒骨汤：好做法、好功效！

灵芝茯苓筒骨汤是一道非常有营养价值和药用价值的汤品。它以猪骨为主料，加入灵芝、茯苓、红枣等多种食材熬制而成。它具有很多功效，比如益气、健脾开胃、祛湿除痹等作用。并且，制作起来也非常简单。下面我们就来一起了解一下它的制作方法和营养功效。

材料准备

主料：猪骨500克。

辅料：灵芝、茯苓、红枣、姜、枸杞、虫草花等。

做法步骤

1.将猪骨洗净，放入开水锅中焯水。捞出后，清洗干净晾凉；

2.灵芝用清水浸泡片刻后，切成小块备用；

3.将茯苓用清水冲洗干净，备用；

4.红枣、枸杞用清水浸泡十分钟左右，备用；

5.姜切成片，备用；

6.取一个砂锅，加入清水，然后加入所有准备好的食材；

7.大火煮开后，再转小火煨煮2~3个小时即可。

营养功效

1.益气：猪骨富含天然蛋白质，灵芝和茯苓中的多糖也能够使人体更好地吸收和利用蛋白质，进而增强体力；

2.健脾开胃：茯苓具有养胃的作用，能够促进，提高消化能力；

3.祛湿除痹：红枣、枸杞、姜等食材中含有的一些成分具有温和的调节作用，可以促进身体各个部位之间的平衡，缓解关节和肌肉酸痛等不适症状；

4.提高：灵芝和虫草花中所含有的一些物质有助于增强人体的，等；

5.美容养颜：茯苓富含的膳食纤维和灵芝中的三萜类化合物，可促进肠道蠕动，排除体内多余的垃圾和毒素，从而有助于保持身材和美容养颜。

总结

灵芝茯苓筒骨汤是一道非常营养的汤品，制作起来也非常简单。不仅有助于增强身体的和调节平衡，更重要的是可以，达到美食和健康的环保目的。因此，无论是老人孩子，还是男女年轻，都可以尝试制作和食用。