介绍

灵芝和石斛都是我们常见的材，它们具有很好的的功效，对于缓解乏力、健脾开胃、调节等方面都有良好的效果。而灵芝煲石斛是将两种材结合在一起，让它们的效果大化，特别是在冬天保暖，补充体力方面，更是非常适合。

所需食材

灵芝、石斛、红枣、枸杞、水。各种药材可以在中医店里购买，一般情况下都有现成的包装。

步骤

先将灵芝和石斛洗净，泡水30分钟左右。红枣洗净，去核；

准备一个砂锅，加入足够的水，大约是药材的2-3倍，烧开水；

放入泡好的灵芝和石斛，再倒入红枣和枸杞。等水再次烧开后，改成小火，煲两个小时左右。

注意事项

药材的多少可以根据个人需要进行调整，药量不宜过量；

水的量要根据锅的大小和药材的多少来掌握，一般以水加药材2-3倍为宜；

煲药的时候要保持锅盖紧，水不要干，否则会减弱；

孕妇、高、患者不适合喝灵芝煲石斛。

功效

灵芝煲石斛有很多功效，其中主要有以下几个方面：

、增强

灵芝和石斛都有明显的免疫调节作用，可以提高人体的，增强所能承受的压力，减少了疲劳感，同时也对身体的各种有很好的作用。

、补充体力

灵芝具有很好的效果，可以在很短时间内改善身体发生的各种不适感，而石斛则可以补充人体的体力，让人的状态更加舒适、健康。

、调节

灵芝还有一个非常重要的作用，就是可以起到很好的养颜、美容作用，那就是。灵芝中含有多种物质，可以很好的清除体内的，从而起到美容、延缓的作用。

总之，灵芝煲石斛在冬季保养身体非常有用，而其煮法也非常简单，易于学习。如果你感觉身体很疲乏，需要补充体力，这款补身茶就是你的不二选择！