介绍

核桃灵芝党参猪骨汤是一道的佳品，主要成分包括核桃、灵芝、党参和猪骨。核桃富含蛋白质、脂肪和微量元素，有助于滋润，防止老化。灵芝不仅可以降低和，还可以增强人体。党参可以益阳，帮助人体抵抗。猪骨富含胶原蛋白，可以美容养颜。

材料

猪骨 500克

核桃 50克

灵芝 10克

党参 10克

姜片 3片

葱段 1根

料酒 1汤匙

盐 适量

清水 1500ml

步骤

猪骨飞水：将猪骨放入沸水中焯水，去除水。

焯水后的猪骨冲洗干净，去除表面的杂质。

将猪骨倒入锅中，加入清水。

加入姜片、葱段、料酒，中火煮沸。

煮沸后，撇去浮沫，改成小火煮三个小时。

将核桃、灵芝、党参洗干净。

核桃炒香：将核桃置于平底锅中，用中小火翻炒，炒到有香味时关火。

灵芝党参加入：将炒香的核桃、灵芝和党参加入汤中，继续小火煮20分钟。

根据喜好加盐。

出锅前撇去浮油即可。

营养价值

核桃灵芝党参猪骨汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。其中，猪骨富含胶原蛋白，可以增强弹性，减少皱纹的出现。核桃内含有丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质、纤维素、维生素E、维生素B等，具有润肤、美容养颜的功效。灵芝含有多种生物碱，能促进，改善质量，同时对和脏健康也有帮助。党参则可以增强人体，补充体内能量。

注意事项

猪骨飞水的时候一定要焯过水。

煮汤的时候一定要用小火，时间不宜过短。

不能在加入核桃、灵芝和党参后继续煮，否则会破坏其中的营养成分。

如果有高患者要控制盐的用量。

结语

核桃灵芝党参猪骨汤是一款营养丰富的滋补汤，尤其适合女性饮用。不仅可以帮助我们补充营养，还可以提高身体，关爱每一个自己的细胞。