灵芝孢子粉适合所有体质的人群，但就灵芝孢子粉每天吃多少来说，不同的人群有不同的标准。对一般人群和患有基础的人群来说，灵芝孢子粉每天吃多少呢？一般人群一次2克，每天2-3次，对患有基础的人群来说，可以适当增加服用量，一次3克，每天2-3次。正常服用量都是在每天4-10克左右，可以干吃也可以温水冲泡服用，本身有基础的人群根据需求加量服用，对症有很好的缓解效果。

要想有更好的效果，除了注重灵芝孢子粉每天吃多少外，灵芝孢子粉的品质包括有效含量、国家食用保健品标准、以及破壁方式和灵芝生长环境等都是需要关注的。效果怎么样跟灵芝孢子粉的有效含量有直接关系，但对消费者来说灵芝孢子粉的有效含量有多少，很难通过专业检测技术来确定，可靠的方法也并不是查看商家提供的检测报告，而是看产品包装上有没有标识有效含量，一般来说商家是不敢在包装上造假的，而且商家在检测报告上造假的现象很常见。

我们也会发现几乎正规的品牌，其包装上都印有有效含量，芝素堂灵芝孢子粉的有效含量在市面上是高的，有效含量也是印制在包装上的。无论是选择什么样的灵芝孢子粉，都应该在符合国家食用保健品标准的前提下去选择，不符合这个标准，产品出问题的风险就更大，毕竟是吃进肚子里的东西，事关身体健康，大家好不要抱有侥幸心理，购买第一步就要看看包装上有没有小蓝帽标识，在芝素堂灵芝孢子粉包装上方就有这样一顶小蓝帽子，说明完全可以放心吃，而且有效含量高，对人体效果更显著。