干灵芝的泡发方法

灵芝是一种常见的材，在现代人们的生活中有着广泛的应用。干灵芝因其保存方便，常被使用，但是泡发干灵芝的方法却是一门艺术。正确的泡发方法可以大程度的释放出其成分，使得食用的灵芝更好的发挥其作用。下面介绍一下泡发干灵芝的方法及注意事项。

泡发干灵芝的用量

正确的用量是保证服用灵芝有效的重要因素之一。一般来说，每次服用干灵芝以6~12克为宜。若以干灵芝片代替，则每次以12~24克为宜。需要注意的是，灵芝本身是一种，用量过大会对身体造成不良刺激。

泡发干灵芝的步骤

1.将切割好的干灵芝放入容器中，其中容器的选用和灵芝的用量要相对应，建议使用玻璃制品或高级陶瓷器皿。

2.加水。由于灵芝是多孔材料，所以提议用温水泡发。再相应的温度下，可将灵芝的有效成分释放更多。为了保证灵芝的效果，建议先烧开水，然后在温度适当的情况下再泡发。

3.泡发时间。泡发干灵芝时间一般需要根据容器的规格、泡发的用量和想要达到的效果来设定。一般情况下，泡发时间为15~20分钟。如果想要达到佳的效果，则需要持续近一个小时。尤其是粉末的灵芝，对泡发的时间掌握更要求严格。

注意事项

1.干灵芝片是可以直接用于煮汤的，但是需要特别注意，干灵芝的时间不应超过30分钟。如果时间过长，灵芝的有效成分会被破坏。

2.干灵芝的泡发时间不应过长，过长泡发时间容易破坏灵芝的有效成分。同时，干灵芝可以多次泡发，一般来说，一片灵芝可以泡发3次左右。

3.由于灵芝具有一定的性质，对于一些具有消化系统的人，应该根据自身情和医生的建议服用干灵芝。

4.干灵芝应该存放在宜干凉爽的地方，并且避免阳光直射。如果发现干灵芝的颜色发黑或者有异味，说明它可能已经变质，应该及时更换。

经过上面的介绍，我们希望大家能掌握泡发干灵芝的方法及注意事项，并在生活中正确的用灵芝以体验到其神奇的。同时，我们也提醒大家在使用灵芝的过程中，根据个人的身体状况合理的使用。