如何正确泡十克灵芝，发挥最大功效？

灵芝作为一种草药，被誉为“仙草”、“神草”，因其极高的药用价值而备受推崇。灵芝中包含有多种生物活性成分，比如多糖、三萜类物质和多种微量元素等，能够增强人体免疫功能、抗肿瘤、抗病毒、降血压、降血糖、抗衰老等功效。那么，在泡十克灵芝时，我们该如何才能发挥它的最大功效呢？

步骤一：选购优质灵芝

首先，选择存放在干燥通风处的十克灵芝，灵芝颜色应该新鲜光亮，成分均匀。如果灵芝表面发霉、变色或有异味，表示质量不佳，不能使用。

步骤二：洗灵芝

将十克的灵芝放在清水中，轻轻揉搓并洗涤，然后浸泡在清水中10-15分钟，将污渍和表面的脏东西洗净，最后用温水淋一下再沥干备用。

步骤三：准备好水和容器

在用水的选择上，最好选择纯净水或矿泉水来泡。容器方面选择陶瓷或玻璃器皿。在锅中烧开水后，将灵芝放入容器中，倒入刚好盖过灵芝的热水，使其浸泡，最好使用电饭煲内胆或无油、无酸、无碱的不锈钢容器。

步骤四：煮制灵芝

泡灵芝的时间不宜过短或过长。一次性将十克的灵芝泡开完毕，煮制时间以30分钟左右为宜。这样，灵芝中的多糖等生物活性成分可以充分释放。千万不要将灵芝泡的时间过长，否则生物活性成分会被破坏。

步骤五：冲泡灵芝

待煮好后，关掉电源，让灵芝在锅中浸泡一段时间，让成分充分溶解。取出灵芝，待温度适宜时，即可饮用。通常，一天饮用两次，每次泡10克灵芝即可。

注意事项

在泡十克灵芝时，我们需要注意以下事项：

1.泡灵芝要使用新鲜的水，避免使用开水、过滤水等水质差的水。

2.泡灵芝时使用的锅、瓶、碗等器具必须要洗净、消毒，避免杂菌感染。

3.饮用灵芝水时不可随意添加糖、盐等佐料，以免影响灵芝的功效。

4.使用灵芝后，最好在放冰箱保存，避免沾染霉菌。平时不用的话，也可以将灵芝干燥晾晒，存放在干燥通风处。

总之，泡灵芝不但需要选购优质的灵芝，还需要掌握正确的泡制方法和注意事项，才能够最大限度地发挥其功效，帮助我们更好地保护身体健康。