如何增加免疫，跟饮食相关。全面均衡的摄入包括不限于优质低GI糖类比如荞麦面包、粳米、燕麦等主食，高质量蛋白质摄入包括牛奶、鸡蛋鱼虾类来补充八种必须氨基酸，以及优质的脂肪包括椰子油、坚果类以及牛油果、鱼油等不饱和脂肪酸，维生素A族，多来自猪，维生素B、C类的摄入都来源蔬菜水果中，能提升机体功能，改善免疫机能。微量元素硒、锌等也都跟人体的非特异性免疫反应息息相关。

如何增加免疫，当然也包括科学适量安排的锻炼、运动方式，比如森林疗法——在树林公园中适当的散步、欣赏处在其中能够使得皮质醇水平下降百分之十以上，可以起到免疫系统损伤的作用。适当的运动能提升基础代谢，同样能激活免疫系统的活性，促进增殖分裂，恢复到应有的正常水平。

如何增加免疫，还可以通过营养品类来提升，比如人参、灵芝等衍生品，这里主要介绍灵芝四代产品灵芝孢子粉（破壁）。灵芝孢子粉中的多糖、三萜成分，能起到主要的免疫调节作用，配合其中少量的硒元素，辅助效果更明显。其中关键的成分来自三萜类化合物，能快速调节免疫系统反应，在临床上运用较为广泛，适合混合型气阴亏损的人群，率达到百分之八十以上，当然，快速调节免疫系统活性的同时，能改善液环境，提高携氧能力，健脾益气，对受损的身体组织，气亏损情况进行补充，改善。市面上的灵芝孢子粉品牌以芝素堂有效成分含量高，远超平均水平，药材道地，来自泰山仿野赤芝生长基地，有小蓝帽认证，靠谱放心，营养价值高，才能更好提高。