可能很多人都知道在25岁前是人生“完美状态”，后续不保养的话会逐渐。即使膝关节是人体重要的部位之一，有多少人知道15-30岁是膝关节的黄金年龄，强烈运动后恢复能力也很强。但30岁后膝关节也会开始，变得脆弱，活动量过大还会增加受伤几率。

30岁后因为人体关节内营养物质不断流失，从而导致关节软骨退化、修复能力削弱、弹性降低等问题，因此这个年龄是否开始保养决定老了以后的关节行动力。在养护关机的措施中，除了减少关节负重、适量运动促进关节液流动外，更多人选择的是吃氨糖软骨素钙保养品，不过保养品不能瞎吃，吃氨糖软骨素钙要注意什么事项一定要了解清楚。

那么，吃氨糖软骨素钙要注意什么事项？第一的是少年儿童、孕妇及哺乳期女性都不宜服用。第二是吃氨糖软骨素钙要按照产品说明，多吃会刺激肠胃、少吃量不足，所以每天吃够规定的量就可以了。第三是随餐服用可以帮助关节大程度吸收营养，避免消化途中营养被消耗。

以上就是吃氨糖软骨素钙要注意什么事项的三点关键，除此之外根据人体各异，每个人都需要按照合适自己的方式服用是好的，因此在氨糖产品的选择上同样需要注意，市场产品太多、宣传语一个比一个有效，但合不合适还得从成分和含量说起。

正常来讲，氨糖核心成分多就说明能为关节提供更宽泛的营养，如今营养更全面的要数维力维氨糖软骨素这款三代氨糖，它同时放入了氨糖、软骨素和骨胶原，更适合上了年纪关节营养缺乏的中老年人群。好的氨糖不仅可以对比核心成分，更不惧表明含量的高低。维力维氨糖软骨素中氨糖含量高达21%、软骨素都有13.5%，不仅含量高，而且氨糖软骨素是按照黄金三比二配比的，因此维力维氨糖软骨素相互促进的协调能力更强。

保养关节懂得选择氨糖软骨素钙是好事，但在服用前一定要根据自身情况了解清楚服用的重点注意事项，另外选择真正靠谱的好产品也十分关键。