氨糖软骨素吃多少为好,这3点原则要谨记

近些年,很多有运动养生意识的人都会以日均一万步作为步行标准,而且会在朋友中“炫耀”每天的运动成果。但根据最新研究发现,人体每天行走7500步已经达到强身健体的效果了。对于老年人来说,行走步数过多会加速膝关节损伤,这个问题更严重。

年轻或许不知道膝关节有多么娇气,年纪上来了,各种关节困扰着生活。我们走路时,膝关节的软骨是处于持续摩擦状态,大家会发现运动员的膝关节多多少少都带伤,那是他们日常训练会引发更重、更频发的软骨摩擦。

所以说,膝关节保养是非常有必要的,除了日常注意对膝关节物理上的保护外,很多人选择氨糖软骨素为关节补充营养,对于老年人来说氨糖软骨素吃多少为好是一个值得关心的问题,毕竟服用的安全性很重要。

那么,氨糖软骨素吃多少为好呢?这3点原则要谨记:首先是按照品牌说明书吃,因为市面上的产品很多,每款添加的成分和含量都不一样,所以吃多少要依据每个产品的建议来服用。第二是氨糖软骨素是保养品,它的角色是为关节提供一个长期营养的补充剂,切勿断断续续服用,会影响效果。第三个是尽量在饭后半小时服用,这样子有助于最大限度把营养输送到关节处。以上就是关于氨糖软骨素吃多少为好的3点原则,无论是老年人用于缓解关节损伤、还是年轻人用于预防关节都需要按照以上说的服用。

另外也提到不同品牌的成分和含量都不一样,可见每个产品的效果都不一样,所以在选择氨糖软骨素的时候要多留心。

一般来说,安全上选择具有国食健字号的产品更有保障,正如维力维氨糖软骨素外包装上有小蓝帽标志,这是我国食品安全相关部门审核过的证明。另外,还要观察产品所添加的核心成分,如今成分最全面的是三代氨糖,也就是上面提到的维力维氨糖软骨素,它同时加入了氨糖、软骨素和骨胶原,能为关节补充多种营养,所以在呵护关节上能力更强。不仅如此,维力维氨糖软骨素成分剂量也非常充足,100g中氨糖就有21g、软骨素有13.5g,每天坚持按量服用可以为关节补充足量的营养,有助于缓解关节退化、预防关节疾病。

写在最后,日常锻炼强身健体是正确的,但是一定要控制量,因为关节在运动中会加速磨损从而引发关节不适,如果是每天必须超量运动的人群,建议入手维力维氨糖软骨素为关节补充营养,尽可能降低运动对关节的损伤。

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