氨糖补钙，还需额外的钙片吗？

氨糖是目前市场上广泛运用的一种修复关节软骨、减轻关节状的营养素。葡萄糖胺，即氨糖是软骨组织中重要的营养素，能促进软骨组织再生，减轻和减缓关节退化的过程。但是，很多人对于氨糖补钙还需不需要额外的摄入钙片存在疑惑。下面我们来具体了解一下这个问题。

氨糖和钙片的不同作用

氨糖和钙片虽然都是对人体健康起到重要作用的营养素，但是它们的作用不同。氨糖主要是用来修复软骨，减缓或缓解等的症状，而钙则是用来维护骨骼健康。长期以来，钙片一直以补充钙质，为主，对于经常参加运动的人士尤其是老年人，摄入足够的钙质可以更好的保护骨骼不受损伤。

氨糖是否能够补充钙？

虽然氨糖中含有一定的钙质，但是仅凭一种氨糖，是远远满足不了人体每天摄入钙质的需求量。尤其是对于老年人、孕妇等身体需要更多营养素的人士，仅仅依靠氨糖补充钙质是远远不够的。实践表明，补钙对人体的作用非常重要，能够有效、促进骨骼健康。

需要额外补充钙片的人群

年龄越大，骨质损失速度越快。老年人需要更加注意饮食，摄入足够的钙质来保护骨骼。孕妇也需要补充足够的钙以支持胎儿的正常发育和成长。运动员在长时间高强度运动之后，也需要保证足够的钙质来恢复肌肉和骨骼的健康。对于这些人群，氨糖补钙远远不够，钙片的补充是非常必要的。

如何选择合适的钙片？

选择合适的钙片也是非常重要的，这些钙片可以和氨糖一起摄入，以此来更好地促进人体对于营养素的吸收。选择钙质氨基酸螯合物或柠檬酸钙等易于吸收的营养素，以及含有维生素D、K等辅助吸收的营养素，可以增加钙的吸收效果，并且更好地保证对于骨骼的保护作用。

综上所述，氨糖补钙虽然含有一定量的钙质，但是并不能代替单独补钙片的作用。尤其是针对孕妇、老年人和健身运动员等人群，更加需要注意钙片的补充问题，以此来更好地保护自己的骨骼健康。