作为缓解关节的保健品，氨糖软骨素的吃法用量以及氨糖软骨素给什么人吃可大有讲究。

       关于吃法用量上，研究表示，成人一天补充800到1000毫克的氨糖就已经足够了，根据现在市面上的氨糖软骨素的每片氨糖含量来计算，健力多氨糖软骨素每天要服用5片，维力维氨糖软骨素每天要服用4片，方能满足日常所需。这两种服用量之所以不同的原因在于氨糖的有效含量不同，健力多氨糖软骨素氨糖含量为17.5%，维力维氨糖软骨素氨糖含量为21%。维力维氨糖软骨的软骨素含量也达到了13.5%，且为三代氨糖产品，也就是除了氨糖和软骨素还加入了骨胶原。除此之外，维力维氨糖软骨素还加入了碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，配方更加齐全，效果更好，性价比也更高。

       关于氨糖软骨素给什么人吃，这个就比较重要了，一般来说，氨糖软骨素的适用人群有老年人、长期从事体力劳动者或者运动员、以及长期久坐办公室的人。老年人是由于体内氨糖含量由于流失所剩无几，所以起不到保护骨骼的作用需要补充；长期从事体力劳动者或者运动员是由于关节过渡磨损而导致骨骼受损，需要补充；以及长期久坐办公室的人容易出现腰肌劳损需要补充。除此之外，尤其是青少年，孕妇是不可以服用氨糖软骨素的。青少年正处于发育时期，体内氨糖正在生成，再额外补充可能会产生不好的影响；孕妇处于孕期，服用氨糖软骨素可能会被胎儿吸收，对胎儿不利。

      综上所述，氨糖软骨素吃对了会对身体有益，吃错了效果可能会大打折扣，甚至可能产生危害。所以氨糖软骨素给什么人吃以及吃法用量一定要把握好。