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篮球运动中膝关节的重要性如何
膝关节是人体大且结构为复杂、损伤机会亦较多的关节，长期从事体力劳动或剧烈弹跳运动的人很容易损伤膝关节。
由于篮球运动的项目特点，如运动员在做滑步防守、急停等动作时膝关节常处于半蹲位，尤其是反复的急转急停会使膝关节负担量急剧增大、稳定性下降，很容易导致膝关节急慢性损伤，因而，膝关节损伤已成为篮球运动员发率较高的损伤之一。据相关统计显示，在所有体育运动项目中，篮球是运动损伤发生率高的项目，而在篮球运动损伤中，膝关节又是创伤发率高的部位。
膝关节在走跳跑投运动项目中起着关键的作用。膝关节伸肌的退让性工作能力是影响弹跳能力的关键因素，膝关节的及周围软组织对于跑跳冲击力起到了缓冲减压的作用。膝关节损伤即使是膝关节中很小一个结构受到损伤带来的影响都是非常严重的，不但会影响运动员的身体健康，影响肌肉的工作能力和全身的动作质量，而且还会影响运动员正常的锻炼导致运动功能障碍，使其不能参加正常的运动训练和比赛，甚至会使人致残缩短运动寿命，影响运动员以后的生活。
据相关调查研究表明，篮球运动员中约有三分之二的运动员存在着不同程度的膝关节损伤，其中约有二分之一的运动员不能正常参加训练，约有十分之一的运动员完全停止了训练，这些运动员退役后出现了严重的伸屈障碍，对以后生活产生了严重的影响。因此，教练员、运动员尤其是青少年运动员应高度重视膝关节损伤，并在教学、训练中尽量减少或避免膝关节损伤。
（膝关节损伤康复私聊）
怎么保护关节软骨使其不被磨损
“人老先老腿”，岁数一大，腿脚就开始不灵活。其实，这是一个膝关节老化的过程。软骨磨损越大，伤害越大，越难忍。
年轻时，关节软骨正常，很少见有持续的（除外）。岁数一大，膝关节软骨退变加速，关节老化，关节即接踵而至。
，，对软骨退变有没有影响？膝关节承受上半身所有的重量，体重越大，对膝关节的压力就越大，磨损的速度也更快。
根据美国骨科医师学会（AAOS）所发布的骨性关节指南里推荐：凡是BMI超过25的，应适当减轻体重，保护关节的同时，也会降低其他的患几率。
（体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
而与骨的因果关系，也是近几年的临床研究热点。据部分文献表明，与骨具有正比出现的关系，作为一个独立危险因素可以加重骨的严重程度。
关节软骨没有支配，也没有（这个大家可以体会一下，冬天到了，一摸膝盖感觉是冰凉冰凉的），其营养成分必须从关节液中获得。适量有规律的运动（健步）对关节的磨损和损伤几乎为零，而恰恰这种运动使得软骨细胞不断得到压应力刺激，挤压关节液，关节软骨才得到营养。所以，正常的关节运动对于维持关节软骨的正常结构起重要的作用。
过度运动需要避免吗？与之相对应，软骨的代谢废物也必须排至关节液中。因而，过度的、过量的、不正确的运动方式除了影响局部软组织，还会加重软骨磨损，而这种微磨损一方面刺激滑膜分泌关节液，表现为急性（膝关节的红、肿、热、痛）；另一方面，磨损碎屑改变了关节内环境，不利于软骨的修复，甚至导致了骨的发生。
软骨退变，只发生在老年人？门诊中，越来越多20岁左右的年轻人患有膝关节周围，这个时候非常需要鉴别诊断。一部分，源于运动损伤，如撕裂，ACL损伤等。另外一种常见的是生长发育痛。除此之外，很容易被忽视的是青少年的髌骨软化症。后，某些年轻患者关节力线有问题，膝关节内翻或是外翻，就是约定俗成的O型腿和X型腿，长期负重，导致软骨过早磨损，影响生活质量。
如何保养关节？1.可以适当补充氨基葡萄糖、软骨素等一些成分（食疗、保健品或者等），关节腔内补充润滑液，保持关节软骨的营养及润滑，减少磨损。
2.提升钙质，多补充奶制品，年轻时多锻炼，增加骨密度，特别是女性绝经后，会有大量钙质流失，改变软骨下骨的骨重塑过程，这对于骨也是诱因之一。
3.加强适度的，循序渐进的体育运动，增加肌肉力量，提高关节稳定性。同时做好运动前的热身，减少创伤性发生的几率。
4.关注鞋子的磨损习惯，如果出现一边磨损严重，说明膝关节力线很有可能出现问题，需尽早矫正，避免膝关节磨损。女士们，还要尽量少穿高跟鞋。
5.减重，保持适当的BMI指数值。减少爬山、爬楼梯等危险因素的累积。膝盖，承受全身重量，特别是上楼梯时，是体重4倍的重量。
#清风计划#
你曾经幻想过自己也去打nba吗什么感受
每个热爱篮球的人可能都有幻想过成为一名NBA球员。
[微风]我们国家的篮球水平远远跟不上美国的篮球水平，特别是亚洲人的NBA球员少之又少，所以说我曾经会幻想到成为黄的NBA球员，改变世界对中国只会小球的看法，像姚明一样进入NBA名人堂。
[微风]喜欢看NBA的球员肯定也有自己深爱的球星和球员，我也曾幻想过与自己的偶像并肩作战，我看球的时候是走在低谷期的科比和湖人，所以我那时候就曾幻想成为科比的队友帮助他夺冠。
[微风]相信刚开始打篮球的朋友和我一样有很强的好胜心吧，所以说在电视机前学习球星的一招一式，幻想有一天能在进入NBA也是每个热爱篮球的人必定会有的哈哈哈。
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