软骨素一般指的是硫酸软骨素，听过氨糖的人一般也都知道软骨素这种营养，它对于关节健康也是非常重要的。

软骨素能够把水分吸到关节软骨中的蛋白多糖分子里，让软骨变得很有厚度，还能增加关节滑液，让整个关节在运动的时候有更多的缓冲，也就不容易磨损、变薄变脆弱了。软骨素还有一个功能就是清除关节内的一些废物，减轻带来的不适。

知道了软骨素的功效，那软骨素什么时候吃效果好？有两个时间节点很重要。

一、每一天里，适合服用软骨素的时间是早饭后，或者晚上睡觉前。早饭后是为了减轻软骨素对肠胃的刺激，还有利于软骨素的吸收和利用。如果选择的产品是一天服用两次，那选择这两个时间点会比较好。

二、整体疗程上，软骨素在关节退化的初期吃效果好，在关节变化还不那么严重的时候，就开始补充软骨素，能够更大程度地保护我们的关节，因为软骨素的吸收不是立刻见效的，需要一段时间的服用才能有效果。而如果关节问题已经很严重了，这时候再服用软骨素，效果就不那么明显了。

看了上面提到的两个时间节点，我们应该就能了解软骨素什么时候吃效果好，这样在服用的时候，除了要看产品说明书，还可以参照上面的两个节点。

除了了解软骨素什么时候吃效果好，选择什么来搭配一样对效果有影响。目前来看，效果好的组合是软骨素＋氨糖+骨胶原，也就是三代氨糖配方，很多骨专家推荐的维力维氨糖软骨素钙片使用的就是这种三代氨糖，软骨素的有效含量也很高，每100g就含有13.5g软骨素，还添加了钙＋酪蛋白磷酸肽的组合，养护关节的同时还能给骨骼补充钙物质，配方好，有效含量好，效果也就更好。